禁煙、減煙、タバコ、肺がん、健康法について考えます。禁煙体験記、減煙体験、家族の肺がん手術体験記、きん煙する方法、国内外の関連ニュースを紹介。

2017/09123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/11

--/--/--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

<スポンサードリンク>

2005/06/08
先週から減煙しています。計算すると、1週間で10箱吸っていました。基本的には1日1箱ですが、どうもたばこが増える日というのは次のような行動パターンが多い気がします。
・他の人と外食する。
・車に乗っている時間が長い。

わたしのたばこ増加パターンの2大原因はこの2つだと思います。
外食については1人の場合、さっそと食事を済ませるので、たばこをあまり吸いません。
しかし、同伴者がいる場合はほとんどチェーンスモーカーになります。

車に乗っている時も、渋滞などしようものならチェーンスモーカーです。
減煙するには外食を控えて、車にも乗らない。これが一番かも。さらに、たばこを吸っているとのど(口の中)が乾いて仕方がありません。

たばこを吸いはじめる前のわたしはやたらとお茶を飲んでいました。口寂しいのをお茶で補っていたのかも。禁煙する場合もお茶から始めたら良いのかもしれません。

たばこを吸っているとどうしても口や息が臭くなります。その為、消臭効果のあるお茶・緑茶などを良く飲んでいました。紅茶やコーヒーでもよいのかもしれませんが、紅茶などは飲んでいると歯に色が付くから嫌がる人もいますね。

どちらにしても減煙しているとはいえ、たばこを吸っているので、やにが歯につくことは避けられません。どうしても、歯につくのがいやであれば、審美歯科などへ行って、歯を定期的にきれいにしてもらうのが良いのでしょう。それよりも、禁煙することが先かもしれませんが。


<参考>
禁煙体験記14日目-ときどき吸いたくなる-(2005/9/2)
集中しているとき(2005/8/29)
禁煙10日目-集中しているときは気にならない-(2005/8/28)
禁煙7日目-ガムが手放せない-(2005/8/26)
禁煙2日目経過(2005/8/22)
フィニッシュ21(禁煙パイプ)使用体験記(1)(2005/8/20)
減煙2ヶ月終了(2005/7/28)
減煙・禁煙のきっかけは?(2005/6/17)
たばこ減煙中(2005/6/8)
スポンサーサイト

<スポンサードリンク>

コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://kinenkitsuen.blog12.fc2.com/tb.php/13-c44a30f6
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
昨日に引き続き減煙のお話。たまーに吸うタバコは弱ければ弱いほどまずい気がする。1日ぶりにエキストラライトを吸うと、紙のにおいがぷんぷんして、すごくまずく感じる。マルボロなんか吸っちゃうと頭くらっくらするんですが、結構うまい。ん?これは禁煙から遠ざかってるの
2005/06/09(木) 13:58:16 | hevo@kami
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。