禁煙、減煙、タバコ、肺がん、健康法について考えます。禁煙体験記、減煙体験、家族の肺がん手術体験記、きん煙する方法、国内外の関連ニュースを紹介。

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2006/07/06
妻が妊娠10ヶ月に入りました。いよいよ後2-3週間でご対面です。今のところ順調ですが、気がかりはやはり体重。現在、13kg増になっていて、前回の検診のときには医者から「とにかく運動するように。いくら運動していも良いから。」といわれていました。

それから毎日、早朝のウォーキング30-40分と昼間のストレッチ体操30分をまじめにやるようになりました。食事も晩御飯は必ず玄米で、その他の食材も食物繊維が多くて、カロリーが少ないものばかりになりました。

その成果が出たのか、この1ヶ月間、毎週のように体重が増えていたのに、今週1週間は体重に変化無し。がんばって成果が出ると、またがんばろうという気になっているみたいです。

副作用としては、私が少々お腹がゆるくなったことぐらいでしょうか。まあ、これぐらいは付き合ってあげねば、という感じでしょうか。妊娠してお腹が出ている状態で、あれもこれもと食事の世話までしてもらってはさすがに申し訳ないですから。妊娠して体を動かさないと妊娠糖尿病(妊娠性糖尿病?)というようなことにもなるそうですし、想像以上にカロリーの摂取と消費、便秘という点については気を使いますね。それにしても、歩いても歩いてもなかなか体重は減らないようです。
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