禁煙、減煙、タバコ、肺がん、健康法について考えます。禁煙体験記、減煙体験、家族の肺がん手術体験記、きん煙する方法、国内外の関連ニュースを紹介。

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2005/08/22
8月19日の20時からいよいよ禁煙を開始しました。喫煙を始めてから初めて禁煙に挑戦します。
フィニッシュ21(禁煙パイプ)使用体験記(2)(2005/8/21)の中で、「禁煙するために最も大事な点は、「禁煙する」と決意すること。これがないと、いつまでもだらだらとタバコを吸ってしまう。」と書きました。正直言って、まだ「決意」と言えるほどではありません。とりあえず、1度挑戦してみよう、という軽い気持ちです。

禁煙2-3日目が最もつらいと聞くことが多いのですが、確かにその通りかもしれません。私は昨日は1日中、ガムを噛んでいました。とにかく吸いたくなったら、ガムもしくはお茶を飲んでいます。ガムを噛んでいる間はたばこを吸いたくならないので、これが最も合理的な方法かもしれません。

とりあえずの目標は1週間でしょうか。大人になると、明確な目標というのはなかなか設定できているようで、できなくないのだな、などと今回のように禁煙という目標を立てると改めて感じます。そもそも目標を立てる理由は何かを達成したいという気持ちがあり、それを明確にしたものだと思うので、その達成したい気持ちをいかに持続させるか、継続させるかというのがポイントですね。どうやれば1週間続けられるか?その工夫が必要です。

<参考>
減煙2ヶ月終了(2005/7/28)
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コメント
この記事へのコメント
はじめまして
はじめまして~
新着記事から参りました。
禁煙!頑張って下さいネ。
私も一日1箱ぐらいは軽く吸っております。体には絶対よくない事は100も承知なのに、ついつい・・・
最近は、タバコのパッケージにも怖いメッセージが書かれてますよね。
記事を読ませてもらい、私も真剣に考えなくてはと思いました。
ではでは・・・
2005/08/22(月) 11:08 | URL | hayamama #VwhHdBBk[ 編集]
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