禁煙、減煙、タバコ、肺がん、健康法について考えます。禁煙体験記、減煙体験、家族の肺がん手術体験記、きん煙する方法、国内外の関連ニュースを紹介。

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2005/09/19
禁煙してから1ヶ月が経過しました。ガムも必要ないし、口寂しいとも感じなくなりました。たばこを吸っている人を見ても、吸いたいと思うこともなくなりつつあります。禁煙してみると、結構簡単にできたなあ、と感じます。しかし、禁煙でどのぐらい健康になる?で紹介した日本循環器学会の「あなたにもできる禁煙ガイド」によれば、禁煙開始後6ヶ月の再喫煙率は高いようです。
再喫煙のきっかけは会社内のストレスや夫婦喧嘩など、ささいなものがほとんど。ストレスを発散する方法を引き続き、工夫するというのが、最も健全な禁煙法なのかもしれません。つまり、たばこを吸わないことを意識するのではなく、たばこの原因となるストレスをなくすことを意識する。

ストレスを対処する方法をマスターすれば、禁煙だけでなく、うつ病対策や追い詰められて自殺することもなくなるでしょうし、つらい仕事にも耐えられるでしょう。後はストレスがかからない状況をできるだけ作りだす、といっても会社員、自営業にしろ、どんなポジションであれ、ストレスなしに仕事をしているという人はほとんどいないはずですね。やはり、ストレスに対処する方法を学ぶのが一番でしょうか。

<参考>
禁煙体験記 25日目 -ガムも不要に-(2005/9/13)
禁煙でどのぐらい健康になる?(2005/9/3)
禁煙体験記14日目-ときどき吸いたくなる-(2005/9/2)
禁煙体験記10日目-集中しているときは気にならない-(2005/8/28)
禁煙体験記7日目-ガムが手放せない-(2005/8/26)
禁煙体験記2日目経過(2005/8/22)
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禁煙契約書を書かせる大学って、あるんですね。。なんだか、中学高校みたいですね。大学がここまで、学生の生活、に干渉する是非については議論が分かれるところでしょう。タバコは確かに健康に有害ですが、大学側が一律に規制するのは、私個人としては躊躇するものを感じま.
2005/10/09(日) 00:17:08 | 最強!受験戦略!!
先週の土曜日は、小学校で娘達の運動会があった。平成15年に健康増進法が施行されてから、2年経って初めて校内全面禁煙となった。タバコを吸う人は、門を出て外で吸っていた。 タバコが、酒と同じように仕事が終わってから家で一服するだけなら良いのだが、いつでも吸いたく
2005/09/21(水) 18:15:18 | Hotta World:: 「活・喝・勝」
実は、タバコを吸っていることを、タバコを勧められた悪友以外には公表していません。家族にも、同僚にも、彼女にもです。 周りに、意志の弱い人間だと思われたくないからです。 「私、喫煙癖がまた出てしまいました。なので、もう一度喫煙します!」などと宣言し、...
2005/09/19(月) 13:54:32 | そろそろ本気で禁煙宣言 ~絶煙への第一歩~
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